Basketball Blog

Welcher Basketballer träumt nicht davon die geilsten Dunks zu machen und die längste Hangtime zu haben? Leider scheinen dies nur wenige zu können. Aber kann auch ich zum Mega-Jumper werden? Ja! Alles eine Frage der Disziplin.

Mit diesem Artikel möchte ich euch einige Fitnessübungen zeigen, mit denen ihr eure Sprungkraft verbessern könnt. Da es nicht reicht allein die Sprungkraft zu trainieren, ist es wichtig, dass man auch die Koordination trainiert, da man sich sonst ziemlich schnell verletzen kann.

Ich starte einfach mal mit den ersten Fitnessübungen zur Verbesserung der Sprungkraft. Guckt euch das Video erstmal ganz an, bevor ihr mit den Übungen beginnt:

Es reicht aber natürlich nicht, wenn man diese Übungen nur eins oder zwei Mal macht. Wer langfristig gute Ergebnisse erzielen will, der sollte mehrmals die Woche trainieren, aber vor allem den Muskeln auch Zeit zum regenerieren geben. Ein heißes Bad oder der Besuch einer Sauna könnte nach den Übungen Wunder wirken. Zu empfehlen ist auch noch nach dem Training genügend Eiweiß zu sich zu nehmen, damit die Muskeln genug Nährstoffe haben, um sich aufzubauen.

Am besten man kauft sich dazu einfach gutes Eiweißpulver, da andere Lebensmittel oft zu viel Fett bzw. Kalorien enthalten und man genau das Gegenteil erreichen würde. Vom billigem Eiweißpulver würde ich allerdings abraten. Stiftung Warentest fand heraus, dass viele günstige Eiweißpulver gar nicht so toll sind. Denn oft ist weniger drin, als versprochen wird. Die Qualität des Eiweißpulvers ist sehr wichtig für den Erfolg.

Nun aber zu den Fitnessübungen zur Verbesserung der Koordination bzw. Stabilität. In diesem Video wird sehr schön erklärt, worauf es wirklich ankommt.

Übung 1
Eine wirklich sehr gute Übung ist, wenn man seine Augen schließt und versucht 2 Minuten auf einem Bein zu stehen. Das andere Bein wird dabei ca. 90° angehoben. Die Arme werden ausgestreckt, um die Balance zu halten. Das wiederholt man mehrere Mal und tauscht natürlich die Beine jedes Mal.

Übung 2
Übung 2 lässt sich leider etwas schwer erklären, was aber nicht schlimm ist, denn diese Übung sollte man von seinem Trainer im Fitnessstudio zeigen lassen. Es geht hierbei um die Stärkung der Rückenmuskulatur. Es ist wirklich wichtig, dass der Rücken stark ist, da man sonst in der Luft instabil ist und sich schnell verletzen kann. Ebenso sollte man auch parallel dazu seinen Bauch trainieren. Wenn man nur eins vom beiden trainiert, führt dies zu einer schiefen Haltung, was sich langfristig sehr schädlich auswirken kann.

Übung 3
Für Übung 3 muss man sich ein Balance Board Core Board kaufen, wie man es in diesem Video sieht. Mit einem Balance Board lässt sich die Balance wunderbar trainieren. Wer sich dieses Gerät kauft, macht nix falsch. Allerdings ist dies nicht ganz günstig, da man schon bis zu 182,56 Euro hinblättern muss.

Heute möchte ich mich mal mit der Frage befassen, wer der beste NBA-Spieler aller Zeiten ist. Michael Jordan? Lary Bird? Kareem Abdul-Jabbar? Charles Barkley? Earvin “Magic” Johnson? Oder doch einer von der neuen Generation? LeBron James? Kobe Bryant? Wer…?

Zugegeben keine einfache Antwort. Wenn ich mich entscheiden müsste, dann würde ich mich auch kaum entscheiden können. Eins ist aber sicher, früher kann man meiner Meinung nach mit heute absolut nicht vergleichen. Die Konkurrenz ist größer und stärker geworden, als es damals der Fall war. Was früher mehr oder weniger “just for fun”, ist heute ein Kampf ums überleben. So ziemlich jeder Basketballer würde gerne in der NBA spielen, doch nur die wenigstens schaffen es.

Am Ende schaffen es doch nur die Besten der Besten. Doch was hat das ganze eigentlich mit der Umfrage zu tun? Nun, damit wollte ich nur andeuten, dass die NBA-Legenden von früher vielleicht doch nicht so toll waren, zumindest im Vergleich zu den Leistungen der Spieler von heute. Wenn ich zumindest spontan antworten sollte, dann würde ich vermutlich wie die meisten “Michael Jordan” antworten.

Doch wenn ich es mir genau überlege, würde ich LeBron James nominieren. Es gibt kaum Spieler in der NBA, die an die Leistungen des Kings rankommen können. Wenn man also z.B. den Körperbau von früher und heute vergleicht, dann wird man feststellen, dass sich da einiges getan hat. So ziemlich jeder Spieler in der NBA ist sehr athletisch und mit vielen Skills ausgestattet. Was also früher was besonderes war, ist heutzutage eher normal. Dennoch finde ich, dass man die Leistungen von Jordan als äußerst außergewöhnlich ansehen sollte.

Vermutlich könnte er in unserer Zeit die NBA immer noch ziemlich gut aufmischen und vorne mit dabei sein. Doch leider lassen sich solche Gedanken nur im Kopf abbilden und könnten in der Realität nicht nachgestellt werden. Aufgrund des Alter hätte Jordan auf Anhieb ohne Zweifel Probleme bei einem Dunking, aber so ist das, wenn man alt wird. Um also die Frage beantworten zu können, müssten wir also in die Zukunft schauen. Erst dann lässt sich sagen, welcher NBA-Spieler der beste war/ist, den es jemals gab.

Wegen der andauernden Tarifverhandlungen mit der Spielergewerkschaft wird es weiterhin bis zum 30. Noveber keine Spiele geben. Offiziell hieß es:

“Wir sind, genau wie die Fans, Beschäftigten der Teams und unsere Partner frustriert”, kommentierte NBA Deputy Commissioner Adam Silver. “Wir sind aber weiterhin bemüht, eine Einigung zu finden, die für die Teams und Spieler fair ist sowie ein langfristiges Wachstum des Sports garantiert.”

Wir dürfen uns also weiterhin gedulden und hoffen, dass die Tarifverhandlungen bis zum 30. November abgeschlossen sind und wir die NBA-Stars endlich auf dem Court auflaufen sehen. Viel zu lange warten wir schon darauf, dass es endlich wieder spektakuläre Dunks und Moves zu sehen gibt.

Ich habe wirklich nicht damit gerechnet, dass dieser Streik so lange anhalten wird. Vermutlich hat es allen Parteien geschadet, da während des Streiks keine Karten verkauft wurden und die Werbedeals somit auch geplatzt sind. Es bleibt spannend, was bei den Verhandlungen rauskommt und ob diese tatsächlich noch dieses Jahr abgeschlossen sind.

Heute Nacht spielten die Memphis Grizzlies in 6. Spiel gegen die Oklahoma City Thunder. Bis zur Halbzeit dominierten die City Thunder, doch dann ergriffen die Grizzlies die Führung und gewannen das Spiel mit 95:83.

Trotz harter Verteidigung konnte sich Zach Randolph durchsetzen und erreichte an diesem Abend 30 Punkte. Kevin Durant schaffte es nur auf 11 Zähler, dabei legte er eine miserable Wurfquote hin. Verzweifelt versuchte er zum Ende des Spiels ein paar 3er zu treffen, doch schien ihn an diesem Abend das Glück verlassen zu haben. Auch er wurde sehr stark verteidigt und taucht deshalb nicht unter den Leadern auf.

Im Großen und Ganzen war das Spiel mit Ballverlusten (turnover) übersät, doch gerade in der zweiten Halbzeit wurde das Spiel so richtig spannend. Jeder der das Spiel live mitverfolgt hat, hätte vermutlich gedacht, dass die Grizzlies heute verlieren würden, doch dann zeigten sie ihre Stärken. Nun geht es in 7. Spiel um die Entscheidung, wer in das NBA Playoffs 2011 Halbfinale gegen die Dallas Mavericks einzieht. Wir dürfen gespannt sein…

Das Halbfinale der NBA Playoffs 2011 wird doch spannender, als man gedacht hätte. Die Chicago Bulls führen mit einem 3:2 gegen Atlanta Hawks.

Die Oklahoma City Thunder führen mittlerweile ebenfalls mit einem 3:2 gegen die Memphis Grizzlies. Am Sonntag wird endgültig entschieden, wer in das NBA Playoffs Halbfinale 2011 kommt.

Was glaubst du? Werden die Chicago Bulls dank Derrick Rose es das erste Mal seit 1998 ins Finale der NBA Playoffs schaffen? Also ich glaube, dass Miami Heat die Playoffs 2011 gewinnen werden. Es könnte aber ein sehr knappes Spiel werden gegen die Dallas Mavericks. Vor allem weil die Mavs die LA Lakers furchtbar gedemütigt haben.

Ein sonst so starkes Team kann man normaler Weise nur sehr schwer so leicht schlagen, doch den Mavs ist es gelungen, daher wird das Finale aus meiner Sicht extrem spannend werden. Aber abwarten und Tee trinken…

Wer hätte das gedacht? Die Dallas Mavericks haben doch tatsächlich gegen LA Lakers vier Mal in Folge gewonnen. Das es so ein einfach Spiel für die Mavs werden würde, damit hat keiner gerechnet. Der einst so erfolgreiche Trainer Phil Jackson musste die wohl schlimmste Niederlage in seiner ganzen Karriere hinnehmen.

Das Schlimmste dabei ist, dass dies sein letztes Spiel gewesen ist und er mit so einem Abgang von der Bühne gehen musste. Die Lakers hatten nicht mal einen Hauch einer Chance gegen Dirk Nowitzki und seine Mavs. Da konnte selbst Kobe Bryant nichts mehr anrichten und saß im letzten Spiel zum Ende aus Frust nur noch auf der Ersatzbank.

Sind die goldenen Tage der LA Lakers gezählt? In den NBA Playoffs 2011 gab es nur ein Team, dass genau so schlecht war und dies hieß Philadelphia 76ers. Gegen Bosten Celtics verloren sie ebenfalls mit einem 4:0. Wie es aussieht, wir das Finale zwischen Dallas Mavericks und Miami Heat ausgetragen. Es sei denn, Chicago Bulls gewinnen im Halbfinale gegen Miami Heat, was ich persönlich für eher unwahrscheinlich halte…

Wie geil ist das denn? Nike hat eine neue Werbekampagne, bei der Koby Bryant von den Los Angeles Lakers zu “The Black Mamba” wird. Eine wirklich coole Kampagne, die schon fast an einen richtigen Film angrenzt. Nur zu schade, dass das Video so kurz ist. Aber schaut es euch einfach an.

Und wieder einmal gibt es in der NBA was zu sehen. Dieses Mal die Top10 Plays vom 28. Dezember. Normalerweise ist King James in den meisten Fällen die Nummer 1, aber dieses Mal sah LeBron James gegen Amare Stoudemire ziemlich blass aus. Stoudemire dunkte LeBron James einfach so weg, als gebe es keinen Morgen mehr, daher ist dieses Mal der erste Platz an Amare Stoudemire eindeutig verdient.

War das vielleicht ein Spiel. LeBron James, der ursprünglich bei Cleveland Cavaliers spielte, wurde von seinen Ex-Fans gnadenlos ausgebuuuuht. Diejenigen, die es nicht mitbekommen haben, dass LeBron James zu Miami Heat gewechselt ist, der hat gestern Nacht nicht schlecht gestaunt, als LeBron James mit der Nummer 6 im Miami Heat Trikot auflief.

Aus Angst, dass es eine Attacke auf LeBron James geben könnte, wurde dieser von Sicherheitskräften streng bewacht. Obwohl dieser jedes Mal ausgebuuuht war, als er am Ball war, ließ sich dieser davon nicht abbringen und brachte erneut eine Topleistung. Anders war es nicht zu erwarten, auch wenn es sein Ex-Team war, in dem er viele Jahre gespielt hat. Die Fans scheinen allerdings alles andere als erfreut über seinen Wechsel zu sein.

Ich finde aber, dass jeder Spieler entscheiden sollte, in welchem Team er spielen möchte und sollte dafür nicht kritisiert werden. Dann haben die Cavaliers eben einen Superstar weniger, aber statt diesem hinterher zu weinen, sollten sie so schnell wie möglich einen Ersatz für LeBron James finden.

Auch wenn Michael Jordan schon lange aus dem Basketball-Geschäft ausgestiegen ist und keiner mehr so richtig über ihn redet, so ist es doch immer weider interessant sich noch einmal anzuschauen, wieso Michael Jordan der beste Basketball-Spieler aller Zeiten ist.

Auf dem Video sind die besten 10 Dunks von Michael Jordan zu sehen. Diese haben es wirklich in sich. Noch heute würde Michael Jordan in der NBA eine sehr gute Figur machen, wenn er nicht so alt wäre und nicht körperlich nicht mehr in der Lage dazu wäre.